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Mostrando postagens de Janeiro, 2009

Os benefícios da caminhada

Estudos realizados em centros de pesquisa do mundo todo comprovam que a mais simples de todas as atividades físicas – andar – é uma forma eficaz, fácil e barata de emagrecer, ganhar fôlego e proteger o coração. A novidade é que especialistas americanos descobriram que caminhar é tiro e queda para acabar com a gordura abdominal. Eles analisaram a relação entre esse tipo de exercício e os excessos que insistem em se alojar na barriga e provaram que uma média de duas horas e meia de caminhada por semana pode exterminar as sobras nessa região e diminuir até 2,5 centímetros em quatro semanas.
Mas por que caminhar funciona tão bem para declarar guerra aos pneuzinhos? Segundo Tim Church, da Louisiana State University, nos Estados Unidos, esse tipo de atividade ajuda a reduzir a gordura abdominal profunda, chamada gordura visceral. “Se você se exercitar o suficiente para perder 10% da sua gordura corporal, pode, na verdade, diminuir a gordura visceral em até 30%”, diz Church. Porém, é preciso…

Escolha os alimentos certos e fique sempre linda!

Para você, ter cabelos sedosos, unhas fortes, pele bonita e bumbum livre das celulites, é sinônimo de uma eficiente (e de preço salgado) combinação de tratamentos estéticos? Nada disso! Recheando suas refeições com os alimentos certos, dá para conquistar todos estes objetivos de uma maneira deliciosa.
De acordo com os nutricionistas, por meio de exames e histórico pessoal de cada paciente, é possível identificar desequilíbrios na alimentação e situações emocionais que alteram o organismo, refletindo na beleza física. Aqui, temos uma prévia do que alguns alimentos são capazes de fazer pela sua beleza. Se as recomendações forem seguidas corretamente, os especialistas afirmam que os resultados começam a ser notados dentro de três meses.
Cabelos e unhas impecáveis
Para melhorar a saúde dos cabelos e das unhas, os ingredientes são basicamente os mesmos. Isso porque eles são formados pelo mesmo tecido, compostos por queratina, um tipo de proteína produzida pelo organismo. A vitamina B12, encon…

9 dicas infalíveis para cuidar da pele oleosa

A escolha da maquiagem, produtos de limpeza adequados e o corte de cabelo podem ajudar a controlar a oleosidade.
Com o tempo começando a esquentar, o pesadelo de quem tem a pele oleosa volta a ganhar contorno. Lavar o rosto várias vezes durante o dia, passar lencinhos umedecidos e produtos adstringentes são algumas das medidas preventivas mais comuns.
Mas qual delas realmente funciona? É preciso prestar atenção no tipo de sabonete que você usa, na composição da maquiagem e até no seu corte de cabelo, afirma o dermatologista Ademir Junior, da Sociedade Brasileira de Medicina Estética.
Numa entrevista bastante didática, ele explica tudo o que você precisa fazer para proteger a pele contra o excesso de oleosidade e, conseqüentemente, ficar longe de cravos e espinhas além de evitar aquele aspecto brilhante que derrete qualquer maquiagem:
1. Na hora do banho
O primeiro cuidado é regular a temperatura da água. Muito quente, ela remove a oleosidade natural da sua pele, incentivando o organismo a …

Cuide da sua pele no verão

O melhor do verão é curtir o sol, seja na praia ou na piscina.O problema é que, na pressa de pegar um bronzeado, muita gente acaba exagerando na exposição. E a pele sofre: descasca, resseca, perde o brilho e...arde.Ainda bem que dá para aliviar o desconforto. Para isso, fomos atrás das dicas da esteticista Jacqueline Wataki, do Espaço Estético Wataki, em São Paulo. Especializada em tratamentos que revigoram o rosto e o corpo, ela responde todas as suas dúvidas e dá dicas para uma recuperação tranqüila após os exageros sob o sol a pino.Quem exagerou demais vai descascar de qualquer jeito ou tem como evitar? Se você não passou o filtro solar, com certeza irá descascar. Mesmo passando muito hidratante. A pele já foi agredida e não tem como evitar descascar, portanto é fundamental a utilização do filtro solar para evitar que isso ocorra. Além da vermelhidão, o bronzeado em si pode ser considerado uma agressão?
O bronzeado é uma resposta do corpo à exposição solar. Mas, quando ele acontece…

Dicas para tornear as pernas e arrasar na minissaia

1. Desenvolva um programa completo de condicionamento físico e faça uma dieta saudável, para perder gordura e ganhar massa muscular.
2. Exercícios contra a resistência, como musculação, são responsáveis para que os músculos tonificados fiquem visíveis.
3. Só é possível eliminar a gordura em uma parte específica do corpo, sem emagrecer por inteiro, com lipoaspiração. Perder peso através da atividade física e dieta resulta em um corpo muito mais harmônico e saudável.
4. O aumento da massa muscular acelera o metabolismo de repouso, ou seja, você queima calorias mesmo enquanto dorme.
5. Para trabalhar a parte da frente da coxa você precisa estender os joelhos contra uma resistência. O movimento mais típico é o executado na cadeira extensora, encontrada na sala de musculação.
6. A parte de trás da coxa é exercitada quando há flexão dos joelhos contra uma resistência. Em uma academia, use a mesa flexora.
7. Para a parte interna das coxas, faça o movimento de fechamento de pernas. O aparelho usado…

Faça sua auto estima decolar

Para você se sentir cada vez mais linda, basta seguir alguns segredinhos de beleza, e não ter medo de mudar.
Com algumas dicas infalíveis é possível obter um efeito surpreendente!
Sobrancelha em dia
Grossas, finas ou curvadas, o importante é apostar em sobrancelhas sempre feitinhas, elas mudam a feição e levantam o olhar. Quando estão em dia e bem delineadas, as sobrancelhas fazem milagres no rosto e até valorizam a maquilagem. Uma dica é recorrer a um profissional na primeira vez que for se livrar dos pelinhos a mais e, depois, só manter o desenho em casa, usando a pinça. O formato natural delas deve ser mantido para garantir a aparência harmoniosa.
Diga sim aos tonalizantes
Os tonalizantes agridem menos os cabelos, já que não possuem amônia. E o resultado fica supernatural. Você consegue até fazer a mudança em casa: a aplicação é muito fácil e, em minutos, a nova cor está pronta. E nem precisa se preocupar com arrependimentos: caso o tom não agrade muito, tem a vantagem de sair em oito …