Shakes super poderosos

Quem não gostaria de poder dar uma ajudinha para o seu corpo entrar em forma, eliminar toxinas, celulite e ainda por cima, ficar ainda mais vitaminado? Pois aqui, veremos duas receitas de shakes funcionais, capazes de fazer maravilhas pelo nosso organismo. E o melhor é que podem ser consumidos diariamente todas as manhãs, ou na hora que bater aquela vontade de tomar uma bebida gostosa, leve e nutritiva.

Essas receitas de shake são para fazer em casa mesmo e dá uma super turbinada no seu organismo, ajudando o seu corpo a eliminar toxinas, pois promovem um efeito diurético, antiinflamatório, antioxiante e fazem o intestino funcionar que é uma beleza!!

Você vai precisar de:

- 300 ml (1 copo) de leite de soja;

- 1 colher de sopa de gergelim;

- 1 colher de sopa de semente de linhaça;

- 1 colher de sopa de aveia em flocos;

- 1 maçã picada com casca.

Bata tudo no liquidificador e beba em seguida sem coar.

O leite de soja contém isoflavona, uma substância poderosa, capaz de ajudar no controle dos efeitos negativos que os hormônios femininos podem causar, como a TPM. A substância, ainda tem a fama de ser coadjuvante na prevenção de vários tipos de câncer.

O gergelim age como um antioxidante natural e um antinflamatório para o organismo. A semente de linhaça faz um bem danado pra pele e ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares. A aveia ajuda a controlar o colesterol, a glicemia e ainda colabora para o bom funcionamento dos intestinos, fazendo um bem à pele também. A maçã por sua vez, possui poderosos antioxidantes e também faz muito bem para a pele.

Essa outra receita é excelente para quem quer ajudar o corpo a acabar com a celulite e melhorar o aspecto da pele.

Você vai precisar de:

- 300 ml (1 copo) de água de côco;

- 1 fatia grossa de abacaxi;

- 1 fatia de melão;

- 1 colher de sopa de salsinha picada;

- 1 colher de sopa de semente de linhaça;

- 300 ml (1 copo) de leite de soja.

Bata tudo no liquidificador e beba sem coar. Além dos benefícios dos mesmos ingredientes utilizados na receita anterior, a água de côco é rica em minerais e promove hidratação nas células do organismo. O abacaxi facilita a digestão e assim como o melão, é rico em água, o que ajuda a diminuir a retenção de líquidos, pois tem efeito diurético, contribuindo também para melhorar a saúde da pele. A salsinha também é diurética e faz um bem danado para pele.Mas para tudo isso fazer o efeito esperado, é preciso praticar exercícios físicos regularmente, orientados por um profissional da área, que pode ser facilmente encontrado nas melhores academias. Nunca esqueça de fazer uma avaliação física antes e se possível, falar com um nutricionista, pois esse profissional tem dicas valiosas para manter a saúde e o bem estar.

"Desejo a todos uma noite iluminada e um dia radiante!"