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No carnaval e sempre, hidrate-se!!


Com as festividades de carnaval, muita festa, muita praia, muita badalação, não é mesmo? Pois até nestas horas é preciso cuidar da saúde do corpo, o que reflete em tudo na nossa vida. Costumamos exagerar um pouco em tudo nesta época do ano, inclusive nas bebidas alcóolicas, o que causa uma grande desidratação no nosso organismo. Essa desidratação, pode prejudicar nossa diversão, deixando a gente se sentindo cansada e sem pique pra continuar. Pensando nisso, quero dar umas diquinhas aqui pra ajudar quem quer continuar se divertindo com todo o gás:
- Beba muita água. O ideal, é não ingerir bebidas alcoolicas, devido o grande prejuízo que as mesmas nos causam, tais como desidratação, quilinhos a mais (ui!) inchaço, entre outros. Mas para quem não dispensa um drink nas festividades ou uma cervejinha na praia, nos intervalos entre uma dose e outra, beba um copo de água. Ajuda a manter a cabeça no lugar e alivia os efeitos do drink;
- Alimente-se bem. Ingerir comidas leves e saudáveis, parece clichê, mas na verdade você está nutrindo o seu lindo corpinho pra manter a energia por mais tempo;
- Durma entre 7 e 8 horas por noite. Sei que às vezes não dá, por causa dos compromissos, mas se puder, faça. É o ideal para descansar o corpo e recuperar o pique;
- Pratique atividades físicas no mínimo 3 vezes por semana. Com o aval de um bom profissional, faça uma avaliação física antes de começar a treinar. Assim, seu treino será adequado e mais proveitoso. (Sem contar a energia que dá!);
- Ah, e lembre de tirar a maquiagem antes de dormir, pra deixar os poros limpos e deixar a sua pele respirar.
Com essas dicas, não tem errada: é energia e saúde pra todas as horas...
Faby Schreiner
beijos e boa diversão para todos...

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