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Receitas deliciosas para uma pele de verão.

A estação do calor está com tudo. E aumentar o consumo de frutas e vegetais com a coloração alaranjada ou avermelhada é a grande sacada, pois são ricos em betacaroteno, a mais eficaz provitamina A encontrada nos nossos alimentos. Este carotenóide, quando ingerido constantemente, age no processo de pigmentação da pele e ajuda a manter o bronzeado. Para garantir o resultado é preciso iniciar o consumo dos alimentos pelo menos 20 dias antes de se expor ao sol. Tudo isso não dispena o uso do filtro solar todos os dias.

E pra gente fazer em casa, garimpei duas receitas maravilhosas de drinks super refrescantes que vão ajudar a manter o brozeado em dia. Confira:


CAROTEIN SHAKE

Ingredientes


Meio Caqui bem maduro
½ folha de couve
2 morangos
2 conchas de sorbet de Laranja*
Açúcar ou adoçante a gosto
* Sorbet é um sorvete feito sem leite, o que o torna mais light

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes num liquidificador com 6 pedras de gelo, até adquirir uma textura cremosa. Sirva num copo ou taça grande com capacidade para 400 ml.



FROZEN DE PAPAIA, CENOURA, IOGURTE E CRAVO DA ÍNDIA

Ingredientes


½ mamão papaia maduro
1 colher de cenoura picada
2 colheres de iogurte desnatado
½ colher de creme de leite light
Açúcar ou adoçante a gosto

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes num liquidificador com 6 pedras de gelo, até adquirir uma textura cremosa. Sirva num copo ou taça grande com capacidade para 400 ml.

Fonte: Revista Claudia
Drink:
Rodrigo Marcusso
Foto: thinkstock

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