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Quer uma pele perfeita, digna de uma princesa...conheça os super alimentos.


Quer saber quais alimentos você deve incluir na sua dieta diária, e que têm a maravilhosa função de contribuir com a manutenção da pele, deixando-a com aspecto mais saudável? Segue a lista. Na próxima ida ao supermercado, inclua esses alimentos deliciosos no carrinho e saúde!


Abacate: Ele já é muito utilizado para máscaras e produtos faciais e é rico em vitamina B. 
Com ele você conquista uma pele lisinha, saudável e menos vermelha. 
Saladas, vitaminas ou pura, a fruta trará os benefícios à pele.
 



Morangos, amoras e outras frutas similares: ricos em vitamina C, são ótimas para a pele. 
As vitaminas ajudam na produção de colágeno e proporcionam um aspecto mais jovem. 
Há também uma grande concentração de antioxidantes que agem contra o envelhecimento.



Queijo cottage: rico em selênio e vitamina E ajuda a combater os radicais livres, bem como proporcionar maior concentração de antioxidantes para a pele. 
Alguns relatos afirmam também que o queijo cottage pode ajudar a prevenir certos tipos de câncer, se consumido como parte de uma dieta saudável.

Amêndoas: suas gorduras ajudam a remover toxinas do corpo. 
Além disso, elas ajudam a diminuir a retenção de líquido, dando aspecto mais saudável à pele.


Batata: possui alta concentração de zinco e vitaminas, 
que ajudam na produção de elastina para a pele.

Grãos integrais: apesar do baixo índice glicêmico, 
eles causam um pico de açúcar no sangue que também vai ajudar a manter a aparência jovem. 
Ainda por cima tem muitas fibras, contribuindo para o funcionamento do intestino.



Semente de linhaça: A alta contagem de omega-3 vai ajudar hidratar o corpo, 
diluindo os níveis de gordura, desobstruindo os poros e ajudando a prevenir e combater a acne. 
Os óleos saudáveis dão à pele o brilho natural e fornecem benefícios à saúde.



Iogurte: possui alta concentração de proteína, ajudando a criar uma 
aparência mais firme e mais elástica para pele. 
o iogurte grego é ainda mais benéfico, pois ele contém mais de duas vezes a quantidade 
de proteína e é rico em fibras. Como um benefício adicional, 
existem vários sabores e você pode ainda adicionar algumas frutas ou mel.


Pimentas: sejam elas quais forem, ajudam a eliminar os pés de galinha. 
Contém carotenoides (antioxidantes presentes nas pimentas) ajuda na prevenção e redução de rugas.


Manga: possui 80% da vitamina A necessária para o consumo diário e que ajudam na aparência da pele. Os altos níveis de antioxidantes também ajudam a combater os radicais livres, ou seja, você não vai notar o envelhecimento da pele prematuro. Além disso, é de baixa caloria.

Fonte: msn notícias.

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