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Pole-dance, o exercício completo para o corpo


Que tal praticar pole dance e ficar com o corpo super sarado o ano todo...
Essa forma de exercício, tem se transformado cada vez mais popular, no qual as mulheres (e às vezes os homens) usam como rotina de ginástica. A prática dessa modalidade aumenta a força superior do corpo, pois utiliza o próprio organismo como forma de resistência. O melhor da prática do pole-dance é que ele trabalha o corpo todo, aumentando a flexibilidade e a coordenação motora, tonificando os músculos como um todo. Algumas áreas do corpo, tais como a panturrilha, são trabalhadas de forma bastante intensa, mas também se pode sentir os efeitos benéficos nos bíceps, tríceps, coxas e abdômen. Ainda por cima ajuda a levantar a auto estima, pois com o corpo mais bonito por causa do exercício, a endorfina funciona como estimulante natural.  

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Garnier
Porto Digital


Tutanat






Garnier

Biscoitos Vitabon…

MB amou: varandas e terraços pra curtir e relaxar!

Gente, tem coisa mais deliciosa do que ter um espaço na sua casa, proprio para descanso, um relax, ou para tomar café da manhã, um chá da tarde, receber os amigos com conforto ou simplesmente relaxar lendo um livro.
Sem dúvida ter uma varanda ou terraço em casa, é uma delícia, principalmente se você ama decoração como eu (eu super amoooo), deixar o espaço com a sua cara, ajuda a tornar o ambiente ainda mais agradável, acolhedor e convidativo.
O fato de estar procurando casa pra comprar, me despertou o interesse também por decoração de ambientes, e posso dizer que estou ficando a cada dia mais apaixonada com a idéia de decorar minha própria casa.
Na minha pesquisa, separei algumas fotos de varandas e terraços incríveis, com a decoração pra lá de criativa e original, alguns bem coloridos, outros mais sóbrios. E ainda tem aqueles que cultivam plantas, fazem pequenas hortas, tudo impecavelmente lindo e delicioso!
Confira as fotos e as idéias: